Svakog dana - Derby banana

  • hr

Zašto su banane bitne za zdravlje?

Banane su zgodno i veoma zdravo prenosivo jelo. Pune su vitamina i vlakana te ugljikohidrata koji će vam u trenu dignuti uspavanu energiju. Osim toga, banane su među najjeftinijim voćem na svijetu unatoč dugotrajnom transportu. Naime, proizvodnja i potražnja banana toliko je velika da su cijene postale izrazito niske, na dobrobit kupaca.

shutterstock_662847461

Unos vlakana izuzetno je bitan za čovjekovo zdravlje, jer pravilan unos vlakana osigurava manji rizik od srčanih bolesti, dijabetesa i zatvora, a vlakna će vas držati dulje sitima. Osim toga, banane sadrže resistentni škrob, vrstu ugljikohidrata koji vam pomaže da se dulje osjećate sitima. Nakon što osjetite glad, možete bez grižnje savjesti posegnuti za bananom jer sadrži svega 100-ak kalorija.

Miris banana mogu smanjiti apetit. Prema jednom istraživanju provedenom u Chicagu pri Istraživačkoj fondaciji za tretman mirisom i okusom, ustanovljeno je da samo miris neke hrane može zavarati mozak da pomisli kako ih je već jeo. Banane su jedna od tih vrsta hrane.
Oni su pravi prijatelj dijeta.

Osim što imaju oblik osmijeha, one zaista sadrže hormon sreće, popularni serotonin. Sadrži i magnezij, čiji je manjak usko vezan za pojavu depresije, tjeskobe, iritabilnosti i drugih poremećaja raspoloženja.

Što kažu stručnjaci?

banane 01

Kalij je također jedan od vitalnih minerala koji između ostalog osiguravaju dobar rad srca te funkcionalne i zdrave mišiće. Vitamin C iz jedne banane zadovoljava 15 posto dnevno preporučene količine, a znamo da je vitamin C važan antioksidans koji pomaže u neutraliziranju štetnih slobodnih radikala. Pomaže i u proizvodnji kolagena koji zajedno drži mišiće, kosti i ostala tkiva. Vitamin B6, kojim su banane bogate, pomoći će tijelu da stvori aminokiseline koji stvaraju zdrave stanice. Vitamin B6 preporučuje se trudnicama, ali i muškarcima koji imaju problema s plodnošću.

Kad se osjećate tužnima, posegnite za bananom. Osim što imaju oblik osmijeha, one zaista sadrže hormon sreće, popularni serotonin. Sadrži i magnezij, čiji je manjak usko vezan za pojavu depresije, tjeskobe, iritabilnosti i drugih poremećaja raspoloženja.

Pročitajte kako banana pomaže kod nekih konkretnih zdravstvenih tegoba.

Banana može koristiti u liječenju sljedećih bolesti i tegoba:

Avitaminoza
Akne
Anemija
Bolesti srca
Bronhitis, prehlade i grip
Gojaznost
Gorušica
Gubitak koncentracije
Depresija
Dijabetes
Zatvor
Impotencija
Infarkt
Jutarnja mučnina
Jačanje imunološkog sistema
Kašalj
Mamurluk (frape od banane)
Moždani udar,itd.